菌菇类食材菜谱

宝宝版香肠

看着宝宝吃着自己做的各种辅食的开心的模样，于是就研究一种新的食物。没想到让宝宝爱不释手。

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茶树菇饺子

茶树菇，原为江西广昌境内高山密林地区茶树蔸部生长的一种野生蕈菌。是极高蛋白，低脂肪，低糖分，保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌。经过优化改良的茶树菇，鲜嫩柄脆，味纯清香，口感极佳，可烹制成各种美味佳肴，其营养价值超过香菇等其他食用菌，属高档食用菌类。 偶尔在某酒店吃过茶树菇做的茶点，味道觉得不错，之所以在家做饺子馅料，家人都说味道好极了😄（第一次写菜谱，请大家多多包涵，提出你们宝贵的建议）

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锡纸蒜蓉花甲粉丝

在外总是吃不够的花甲…在家好吃到爆炸…嘬花甲、花甲头号粉丝巨推！！

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海鲜饭（随意版）

对于住在海边的我 新鲜的海鲜不管怎么做都超级好吃 海鲜饭也做的超级随意 都是当季什么海鲜多就放什么海鲜 米饭吸收了海鲜的鲜美 加上番茄的酸甜，还有萨拉米增味 每次做我们家都是舔锅的节奏

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油淋蒲瓜

每次都是炒蒲瓜，都有点吃腻了。那天突然想蒸起来不知道会怎样呢，马上就试了一下，想不到味道很好哟。

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紫菜饭

因为娃放假，一起赖床到没有去买菜，so中午吃点什么呢？有新鲜的头水紫菜，想起之前出去一个鱼排挡上的紫菜饭，来试看看吧！嗯，非常成功

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韭菜三鲜饺子皮水煎包

减脂高碳日，奖励自己的好吃的食物。教练严格的话，芝麻可以不要。

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辣炒山药

冬天是吃山药的时候！非常简单的家常小炒～ 味道超级好吃的

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好喝的鸡腿蘑菇汤

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十三香木耳炒鸡

挺好吃的，做法简单快捷，香味十足。 有一些做菜小技巧

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杂蔬烤龙利鱼

美食和好身材也能兼得，高蛋白低脂餐来一发

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粉蒸丸子

孩子比较少吃猪肉，所以做的牛肉馅的丸子，味道不错

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