菌菇类食材菜谱

鸡胸肉健康小炒(减脂)

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鲜蔬柠香烤秋刀鱼

日本电影《秋刀鱼之味》的导演小津安二郞在他的日记里诗意地描述：“秋刀鱼是忠实的报秋鱼，一烤秋刀鱼，便像是风吹透心中缝隙，凉飕飕的感伤随即涌上来”。周杰伦则在《七里香》中唱到：“秋刀鱼的滋味猫和你都想了解。初恋的香味就这样被我们寻回。”不论是萧瑟秋意还是初恋滋味，秋刀鱼本身含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，具有防治高血压，心肌梗死，动脉硬化的作用。参考了文怡的书，没有烤箱的同学平底锅也是一样的……可以隔三差五的来几条哦……

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自家茶树菇烧肉

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黑椒肥牛金针菇炒乌冬

家里有啥吃啥而已。。。光泽主要是因为芡啦！！！

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春卷

素馅春卷

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鱼香豆腐

看北京电视台暖暖的味道学来的，很喜欢，也非常简单

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虾仁素烩

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微波炉简易手抓饼披萨

想吃披萨，然后，就搜罗了现有的材料

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红烧素鲍鱼

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上班族之焖烧杯咖喱饭

公司没微波炉想吃热饭怎么办？？

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馅儿饼(白菜、猪肉、鸡蛋、小白菜、木耳、小葱)

昨天在朋友圈看到🥟，想吃饺子……想来想去烙饼吧

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低脂纯素家常菜：黑木耳白木耳清炒

这道低脂纯素家常菜食材和做法非常简单，黑木耳和白木耳都是非常有营养的食材，经常食用具有调节血糖和降低血脂的功效。做的时候一定要遵守少油少盐无糖的原则！

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