菌菇类食材菜谱
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高蛋白、低脂肪 ，帮你减肥的虾饼桑～
俗话说“三分练，七分吃”，可见“吃”对健身的重要性。特别是减脂的童鞋，为了少吃油脂，顿顿都是水煮、清蒸，要不吃鸡胸，要不吃瘦牛肉，吃得都要吐了。很多人觉得，没办法啊，做法限制，不可能做得好吃。 其实，并不是这样哦~高蛋白的食材很多种，比如，海鲜，绝对的高蛋白低脂肪，时不时换换样儿，吃点海鲜也不错哒。 另外，新鲜的海鲜，最合适用来蒸，保留食材原本的味道，简直鲜到不行不行(❤ ω ❤) 今天，硬派食堂向大家介绍一款美味海鲜小吃——虾饼。 “啊？！虾饼？不就是外面餐厅经常吃到的， 油炸的那个虾饼吗？斌卡，你又调皮啦~” 此虾饼非彼虾饼！ 你们说的“彼虾饼”多以煎、炸的方式来烹调的，这样的虾饼自然是……金黄黄、油汪汪，吃完立刻长三斤的节奏( ╯□╰ ) 今天我要说的“此虾饼”可是硬派鲜美蒸虾饼，绝对高蛋白低脂肪，好吃又容易做，值得你尝试！
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查看详情潮汕人的红烧茄子
茄子有很多种做法，大都是湘菜做法，下辣椒或者酸辣，咸鱼的！估计很少人有吃到潮汕人的做法，听我那潮汕的阿公阿婆说以前有人穷的时候，都是下点鱼露红烧茄子的，现在我们生活好才有今天的做法……潮汕人的红烧茄子！
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查看详情低脂减肥杏鲍菇娃娃菜木耳丝
私人版 凉拌三丝，杏鲍菇一根 娃娃菜一份 木耳丝一抓 切丝过水 水分挤干 ➕香菜 葱 小米辣 蒜 ➕配料：糖 盐 生抽 老抽 醋 蚝油 香油 花椒油 搅拌即可 冷藏一下更美味哦
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查看详情豌仔翅
豌仔翅本身没有鱼翅成份，但其外观与高汤鱼翅相近，并以小碗盛载，因而叫作“碗仔翅”。豌仔翅是一款常见于香港街头的仿鱼翅汤羹，其材料以鸡腿肉，粉丝为主，以淀粉将汤煮至浓稠，并加入老抽和生抽弄成棕色，佐以麻油、白胡椒粉。做法非常简单，小白也会做。
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