蛋类食材菜谱
共 11518 个菜谱，第 862/960 页
烤箱无油燕麦鸡米花
自从健身了以后、听说健身达人摄入要非常讲究。既不想吃的太寡淡又想有些新意，这款鸡米花给了我很大的满足感，当然没有油依然会觉得燕麦片口感稍硬比不了正常油炸版的。但是为了💪我可以忍
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提拉米苏戚风蛋糕版
一直很喜欢吃一种蛋糕，甜中带苦，上面撒着可可粉，原来一直不知道叫什么名字，后来有次逛麦德龙，无意间知道原来那是提拉米苏。 之前跟着网上的方子用手指饼干蘸咖啡酒做的提拉米苏，因为直接买的手指饼干，上面有层白砂糖，再蘸过咖啡酒，做出来的提拉米苏实再是太甜啦！！！而且自己更喜欢戚风蛋糕版的提拉米苏，更细腻，更柔软，话不多说，下面是我整理出来的方子，这是一个8寸的提拉米苏，因为不喜欢太甜，所以糖的量适中，喜欢偏甜的人可以稍微多加一些。
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妥妥高营养密度！学生党上班族必备！不用开火的【隔夜燕麦粥】
（哈哈哈又把名字起的这么长） 这是一款早上不用开火，晚上准备也很快手的一款早餐（哈哈哈就两步） 如果吃不惯冷的，可以微波炉加热或提前拿出来。 不要问热量！不要问热量！不要问热量！热量不是你衡量事物的唯一方式。 我衡量事物的方式： 1.营养；2.饱腹感；3.好吃，吃后有满足感；4.热量。 不知道大家有没有冬天也穿短袖的朋友，我就认识一个，他之所以不觉得冷，很大一部分原因是因为他吃的食物都是高营养密度的。有研究证明，高营养密度的食物会让你稳定食欲/情绪，头发重新有活力，不再是枯黄枯黄的。 而且，还能改善身材！梨形女孩听到了吗🍐（我自己也是🤪）你摄入的热量之所以会囤积在下半身的原因大部分就是这个！ 再看看这里面的用料： 奇亚籽：高纤维，富含omega-3 燕麦：高纤维，beta-葡聚糖（可降低心血管病，延迟餐后血糖急速上升） 牛奶：高钙 香蕉：天然甜味剂 …………
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