蛋类食材菜谱

【独食记】の 增肌减脂餐打卡

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墨西哥面包

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上汤花菜

春困是在春天气候回暖产生的一种暂时生理现象。人们在寒冷的冬季和初春时，皮肤汗腺收缩以减少热量的散发，保持体温。暖春一到，皮肤毛孔扩张，供血量增多，这使得大脑供氧减少，这时人就会产生昏昏欲睡，疲乏的感觉，也就是我们所说的春困。研究表明，春困与人体蛋白质缺少，维生素摄入不足有关。所以适当增加维生素的摄入，对解除春困有积极作用。菜花含有丰富的维生素，被称为维生素C的使者，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，还能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强免疫力，从而更好的抵抗春天因为气候变化引起的感冒和春困现象。

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蔓越莓巧克力豆司康

司康的口感极其的松软。被称之为快速面包。由于是折叠擀的面皮，烤焙后膨松起来中间就会出现断层，把断层打开，里面可以抹上自己喜欢的任意抹酱。再搭配一杯喜欢的茶或咖啡，绝对美妙的下午茶享受。

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韩式拌饭

过年剩下食材的边角余料，做成韩式拌饭也不错。

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葡挞

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原味(巧克力)华夫饼

华夫饼源自比利时，需要用专门的模具制作，华夫饼的颜值真的是非常高啦，作为早餐或者下午茶也都很棒！ 今天我把两种华夫饼的做法分享给大家，希望你们喜欢哦~~ 风炉:UKOEO 高比克gxt60 模具:一个乐葵硅胶华夫模

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冰激凌盖浇蛋糕

这只是一种吃法，把冰激凌盖在蛋糕上，等它化掉，慢慢相融。各种口味各种盖~╮(╯▽╰)╭

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香椿炒鸡蛋

春天的菜😂

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渐变樱花酸奶慕斯

樱花季怎能不做个樱花慕斯呢，看了很多方子，都觉得不太满意，我把海洋酸奶慕斯方子拖过来了，很棒哟，酸奶慕斯口感很清爽，加了蛋奶液优惠感觉醇厚，不喜欢很软踏踏的口感所以放了五片鱼胶，比较硬实，喜欢口感顺滑减量吧，樱花用的进口樱花，自己盐渍的真心不好看，提前三小时冷水泡的，温热也可以哦！方子的糖量不高 ，冻粉色慕斯液的时候为了加快底层凝固，可以放进速冻哦

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菠菜蛋糕卷

菠菜打成泥，把纤维全吃进去 颜色也是美美的 菠菜可氽烫下，也可直接打泥，做出来的效果都差不多。成品也没有菜腥味

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苦瓜烘蛋

卖相不好看，但味道很好~

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