豆制品食材菜谱

上班族减脂午餐便当

13年开始踏入健身房 也是从健身小白只会做些有氧瑜伽到开始举铁增肌 走了很多弯路但是看着身体一天一天变好 觉得流的汗都没有白流 开始做这个减脂午餐系列是因为还有婚期逼近 想要以一个最好的状态穿上婚纱 坚持了两个多月了以后反而变成了一种习惯 逛超市选食材烹饪都乐在其中 其实上班族们只要前一晚准备好食材 挑选一些简单易做的菜谱 一份营养的减脂便当也是相当快就能搞定的 下面我就分享一下我的减脂心得

简单

荷兰豆炒香肠

简单

椒盐日本豆腐

做法简单，用料简单

简单

简单易做八宝糕

简单

红油米线

红油米线，我最喜欢的就是豆腐泡，吸满了香辣的汁，一定要试试哦！ ☆最近试了拿「红九九」火锅底料 炒肉臊子，加到米线里，味道绝了，哈哈。香哦！

简单

螺蛳粉

没吃过螺蛳粉都不能称为吃货

简单

豆腐饼子

电话给老妈问晚上家里吃啥，妈说弟弟和女朋友不回来吃饭，和老爸俩人就简单多了，买了两块豆腐，弄了锅豆腐饼子，煲了绿豆粥，简单又吃的舒心。

简单

立夏饭

简单

腊肠荷兰豆

简单

超好吃💯黄豆粉芋圆，快手驴打滚/糍粑/干吃芋圆

为了消耗黄豆粉想出来的办法 超级简单没有任何技术含量 3分钟搞定 意外的好吃 哈哈哈哈哈 熟黄豆粉加砂糖太香了 看剧的时候 嚼着香香甜甜Q弹的芋圆 我可以坐一天！！！！！！ 【今天也是因为口腹之欲为体重泪流满面的一天】

简单

三文鱼豆腐炖

简单

五花肉焖油豆腐

简单