牛油果虾仁色拉🥗
简单
4人份
最近做色拉比较频繁 发现又健康 又简单 吃起来很美味😋 分享一道不会长胖的色拉🥗 在家也可以做出可口美味的主厨沙拉🥗 秒变大厨🧑🍳
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10颗蓝莓
- 1勺意大利黑醋
- 1勺橄榄油
- 2勺橄榄油
- 3g黑胡椒
- 5颗橄榄
- 6个圣女果
- 9片罗马生菜🥬
- 半个牛油果
- 酱汁
水果
- 少许坚果
海鲜
- 150g虾仁
肉类
- 1个鸡蛋🥚
调味料
- 5克白糖
营养成分
热量
179.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
807.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蓝莓 圣女果 牛油果🥑
2
洗干净
3
虾仁后背去虾线 用刀后背划开 这样煎出来的虾入味
4
用盐和黑胡椒抓匀腌制20分种
5
橄榄 放在色拉里很好吃😋
6
橄榄油和黑醋
7
橄榄油可以选用意大利生产的
8
意大利黑醋
9
腌制虾的时候 做酱汁 橄榄油 黑醋 少许白糖 放一些坚果 黑胡椒 摇均匀即可 坚果可以选用松子 开心果 杏仁片
10
最后切 牛油果🥑对切 旋转就可以打开了
11
切成片状即可 牛油果容易变色 所以最后切就可以了
12
虾仁直接平底锅放橄榄油煎熟即可
13
❤️
14
❤️煎好的大虾🍤直接放在色拉上面 摆上水果 鸡蛋对半切 浇上酱汁 撒点黑胡椒即可 我还放了一些腌制的橄榄 很好吃😋
15
❤️还有一片树莓曲奇 我的最爱❤️
