#对抗雾霾天#润肺美肤桃胶银耳羹
简单
4人份
又是一个雾霾天 给自己炖一锅银耳汤 清肺养颜补充胶原蛋白
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 无花果
- 红枣
- 枸杞
- 桂圆
- 海底椰
- 百合
- 荔浦芋头
- 银耳
水果
- 桃胶
营养成分
热量
386.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
517.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料大集合
2
桃胶需要提前12小时泡发
3
银耳不能泡太久 煮之前一小时才泡发 把银耳底部黄色部分去掉后把泡发好的银耳撕成小块
4
先把难煮的银耳 桃胶 莲子 百合 海底椰放进高压锅中 煮沸后压20分钟
5
银耳要压两次才能产生很浓稠的胶质 所以经过第一次压后再加入红枣 枸杞 桂圆 荔浦芋头 无花果在压10到15分钟
6
压好后根据自己的喜好 加入适量的糖 盛出即可食用
