减脂餐之冬菇蒸鸡
简单
4人份
今年我在努力的减肥，饮食习惯也在不断的改善，这个菜中午食用是完全没问题 食谱是没有绝对的用量，主要还是看自己饮食习惯，我口味偏淡，你们可以适量增减
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食材清单
其他
- 三瓣蒜
- 小许白糖
- 适量油
- 适量生抽
肉类
- 300克鸡肉
菌菇类
- 两朵香菇
蔬菜
- 几根香葱
蔬菜类
- 几片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
603.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
724.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉洗干净，把多余脂肪清除，姜丝、葱丝、蒜片、香菇、小许食用油、小许生抽、小许盐、白糖拌匀腌制二十分钟
2
二十分钟后，把葱、蒜挑出不要，我是不喜欢蒜味太浓，葱蒸出也不好看。水开下锅蒸二十分钟左右，再加上切丝的葱花
3
我美美哒午餐：冬菇蒸鸡🌝
