藜麦鸡胸肉沙拉
简单
4人份
最近在减脂，到处寻找低卡又营养的食材，第一次吃藜麦就被惊艳到了，最重要的是，藜麦是优质完全蛋白碱性食物，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉平均20%）富含多种氨基酸，低热量低糖。在减脂中可谓非常完美了。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺巴斯克米醋（也可柠檬汁）
- 1根胡萝卜
- 200g藜麦
- 2小块（约50g）鸡胸肉
- 适量亚麻籽油或橄榄油
- 适量现磨胡椒粉
蔬菜类
- 适量芹菜
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
321.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
182.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
