奶汤南瓜
简单
4人份
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食材清单
其他
- （可不加）新鲜奶油
- 一个小南瓜
- 适量半罐黑胡椒粉
肉类
- 一袋牛奶
蔬菜类
- 1/4个洋葱
营养成分
热量
359.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
581.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切成小块，洋葱切碎
2
锅中加入少量橄榄油，油热后，加入洋葱碎炒香
3
把南瓜加进去继续钞，小火，别把南瓜钞糊了（我那南瓜因为原打算做南瓜小点的，所以蒸了一下，如果做汤，完全不必要蒸的）
4
炒一会，加入少量水，再加入牛奶开始煮，直至南瓜完全软了
5
把煮软的南瓜放在打碎机中打成泥状，再倒回锅中，继续煮，煮开后加入鲜奶油，搅拌均匀，煮至南瓜浓稠后，即可关水，放少许黑胡椒粉，出锅
