简单的炒杂蔬
简单
4人份
每天早晨时间都超级紧张，其实所有的蔬菜一起炒味道也是棒棒哒
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1勺蚝油
- 2勺生抽
- 2瓣蒜
- 半个有机花菜
- 半根胡萝卜
- 适量鸡精
肉类
- 适量五花肉
蔬菜类
- 1根芹菜
- 半根葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
484.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花焯水备用
2
土豆条，胡萝卜条焯水备用
3
其他按照这个切
4
锅内放油下肉片炒至金黄
5
下蒜片，葱花爆香，烹料酒，蚝油，加生抽爆香
6
下入有机花菜，土豆条，胡萝卜炒至断生
7
加入芹菜翻炒，加盐，鸡精
8
最后再撒一次葱花即可出锅
