蓝瘦，香菇？奏得好好吃饭·番茄青椒土豆丁套饭~圆满素食
简单
4人份
历来人们习惯说“悲秋”，因为神经敏感的，秋季特别容易抑郁，这个季节要吃些碳水化合物，也要吃含有淀粉的主食，如果长期缺乏，更容易抑郁。 今天我们就来一顿“快乐套饭”，土豆、米饭淀粉含量都较高，味道鲜美，做法简单，愿大家吃了身心舒畅精神爽O(∩_∩)O 了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。
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食材清单
其他
- 适量土豆
- 适量番茄
- 适量青椒
营养成分
热量
459.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
420.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【食材】番茄、土豆、青椒，用小番茄、小土豆就够
2
番茄、土豆洗净去皮切丁，辣椒洗净切丁
3
锅里加油，把三样一起放到锅里，炒到土豆透明，加盐（可放点味精等调味品，但没必要，这道菜本身就很鲜亮，喜欢土豆面一些的可多炒会），直接起锅即可
4
配上米饭、汤和炸酱（米饭另一边），就完成了。
5
超简单、美味一餐
6
很下饭哦
7
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