彩虹🌈馒头
简单
4人份
不能出门就亲子一起玩面吧
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食材清单
其他
- 50克牛奶
- 两片紫甘蓝
- 小半个克南瓜
- 每个面团100克面粉
- 每个面团一克酵母
- 红豆泡的汤（任何颜色深的水果和蔬菜都可大榨汁当色素）
水果
- 半个火龙果
蔬菜类
- 一小把菠菜
营养成分
热量
792.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜蒸了加一点水打成汁
2
其它颜色也一样，红色的是我用红豆加热水泡出来的颜色，绿色是菠菜汁，加入酵母像普通发面一样就可以了
3
擀成大饼不用太薄，我是用饼干磨具抠出来的一样大小，没有磨具的话，找一个铁盒小盖子也可以
4
面团有多的话就可以自己随便玩，像做啥做啥
5
包好后醒十分钟再上锅蒸，蒸十五分钟关火闷三分钟，完成啦
6
视频过程
