培根芝士厚蛋烧三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克炼乳
- 15克牛奶
- 20克原味酸奶
- 20克蛋黄酱
- 一厚片面包
- 一片芝士
- 两个鸡蛋
- 两片培根
- 适量甜玉米粒
- 适量香甜型沙拉酱
- 适量黄油
蔬菜类
- 适量欧芹碎
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
725.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
197.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先将一片厚厚的白吐司用锯齿刀片成两片，最底部不要完全切开哦，当然，你可以用两片切开的，吐司是自家产的，所以厚度我比较随性，哈哈哈😉
2
不粘平底锅小火加热，放入黄油，将面包片两面煎至酥脆金黄备用，为什么要金黄酥脆？因为好吃😋
3
准备厚蛋烧，两颗鸡蛋打散，加入少量盐，牛奶拌匀，锅中烧黄油，中火炒蛋，用铲子搅拌至还有少量蛋液时关火，用余温将剩余蛋液煎熟，这样的厚蛋烧才更嫩哦
4
小火煎培根，这里，我没有放油，培根煎至微微卷起取出（有肉的人生才完美～）
5
调酱汁，原味酸奶，蛋黄酱，炼乳混合拌匀用刀或者勺子背均匀涂抹在吐司内部两侧，如果你比较懒惰，家里材料又有限，那么这里只用蛋黄酱就OK啦！
6
按照你喜欢的顺序放入玉米粒，培根，芝士片，厚蛋烧组装三明治，最后挤上一些沙拉酱，欧芹碎做装饰，健康营养的早餐就这样完成啦🍞 小伙伴们还可以根据自己的口味变换内容，比如说加入牛肉粒，牛油果，西生菜，西红柿，甚至是炸鸡排，不要让懒惰限制了我们的想象力😂
