西柚洋梨乳清汁
简单
4人份
用Akebobo过滤酸奶乳清，脱乳清酸奶部分可以假装乳酪涂抹欧包、搭配松饼，乳清部分就喜欢和西柚打在一起，满满的乳清蛋白，健身后补充一些乳清蛋白可以消除肌肉疲劳，帮助恢复力量。而且乳清中的益生菌可以改善肠道菌群，（各种好处blablabla）。另外我还加了点儿南姜梅粉，感觉不加也是可以的。
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食材清单
其他
- 1/2tbs南姜梅粉
- 1个洋梨
- 1个西柚
- 445g乳清
营养成分
热量
706.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
217.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西柚去皮，白色经络部分会苦，所以根据自个儿的需要去掉。
2
洋梨选择黄色熟透酥软的，切块。
3
料理机（榨汁机也好）里放入西柚、洋梨、乳清、南姜梅粉，充分打碎打匀就好了。
4
用筛网过滤一下，装到大瓶儿里。
5
就可以享用了！
