凤梨饭 菠萝饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个菠萝
- 2碗米饭
- 其他适量加
- 半根玉米
- 半根胡萝卜
- 适量青椒红椒
肉类
- 适量瘦肉
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
892.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠萝对半切开 勺子挖肉，切小粒 菠萝壳别切坏了 留着完整的半边。
2
锅里下油 放点蒜 依次放西红柿 瘦肉 胡萝卜 其他 炒的差不多了 倒米饭下去翻炒 放点酱油 盐 大功告成
