低卡 蛋黄焗南瓜-快手咸甜减肥餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个咸蛋黄
- 200克南瓜
- 20克淀粉
- 适量色拉油
调味料
- 10克糖
- 一点点盐
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
907.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
撒盐 揉匀
3
倒入淀粉，我剩了一点，可以一点点加哦
4
揉匀
5
热油，多放点油哦，煎熟
6
煎熟后，留点锅底油，咸蛋黄炒散到冒泡泡
7
南瓜回锅，炒匀
8
加点白糖，可以自己调一下量哈
9
开动啦
