夏日の凉面
简单
4人份
夏天，不愿在厨房，太热。凉面，是可以提前准备，配菜随心，超级简便的夏日美味。随便混一两餐是完全是不在话下~
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一人份面
- 一大勺黑芝麻酱
- 一根黄瓜
- 半勺生抽
- 半勺蚝油
- 适量温水
肉类
- 一小块鸡胸肉
蔬菜
- 小半根胡萝卜
调味料
- 半勺花生酱
- 适量盐
- 适量辣酱
营养成分
热量
232.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
772.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这次用的面，是自己手工做的，难免卖相不那么美观。不过做起来是十分方便的，只用了面粉、水、盐。具体做法嘛，请先自行琢磨吧~
2
先把做好的面，过水煮熟，沥水过凉白开，这样面会比较劲道。沥干水分，加香油或者色拉油拌匀。这样有效的让面根根清爽分开。换个可以尽量平铺开面的盘，对着风扇吹吹凉。
3
接着准备蛋丝，只要有个平底不粘锅，一切搞定。打蛋的时候稍稍放点盐，给个底味。
4
平底锅内最好是不放油，反正是不粘锅，而且拌面已经用油了，要健康点嘛！蛋液薄薄的一层，中小火慢烘。
5
蛋皮放凉切丝。可以稍微卷一下，切起来会比较方便。
6
胡萝卜切丝，焯水，沥干，备用
7
黄瓜切丝。刀工不好，就跟我一起使用工具吧
8
凉面的关键是酱料。我用了半勺花生酱，一大勺黑芝麻酱，小半勺蚝油，半勺生抽，兑上温水调匀。要是喜欢重口味的，可以再加点辣椒油。要是再来点花生碎什么的更好。
9
左下那格里是吃烤鸡剩下的比较干的鸡胸肉和家里自己烧的牛肉，拉成丝，这荤素搭配多完美啊~或者菜场超市买个一块鸡胸肉过水煮熟也可以。全部准备完毕，装盒如冰箱，凉面就该凉凉的~~
