油醋汁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 2瓣大蒜
- 2茶匙柠檬汁
- 60ml意大利香醋
- 60ml橄榄油
- 60ml米醋
调味料
- 1/2茶匙盐
营养成分
热量
640.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
897.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把上面所有调料放进一个能密封的瓶子里，如果口小，借助于一个漏斗。
2
柠檬取汁时，把籽一定要滤出来。
3
盖上盖子，摇匀。
4
我通常要摇1000---2000下，不要觉得麻烦，其实看十分钟电视的功夫就摇完了😊摇成水乳状才好吃，就是倒出来是黏黏糊糊的感觉浇到沙拉上口感才好。
5
摇完可以直接倒进几个这样的小瓶子，带着上班，中午在办公室自己做沙拉😄
6
百变沙拉 1
7
藜麦饭、苦瓜、绿生菜、圆生菜、虾仁、蟹足棒、黄金猕猴桃&小青桔。
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百变沙拉 2
9
藜麦饭、圣女果、圆生菜、木耳、蟹足棒、鸡胸肉片&小青桔。
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百变沙拉 3
11
牛油果泥、扭扭土豆条&青黄柠檬丝。
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百变沙拉 4
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圆生菜、木耳、玉米粒、鸡胸肉片&牛油果泥。
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百变沙拉 5
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圆生菜、樱桃萝卜、苦苣、芹菜苗、豌豆苗、紫甘蓝、圣女果、鸡蛋&虾仁。
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百变沙拉6
17
紫苏叶、水果玉米粒、水煮凤尾虾、水煮鸡胸肉片、手撕蟹足棒、紫薯、无花果、蓝莓、小青柠、柠檬&水煮鸡蛋。
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百变沙拉7
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意大利面、水煮西兰花&蒜末
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备注：这个沙拉也可以煮意大利面的时候加盐，蒜末用橄榄油爆香，西兰花淡盐水煮好，拌着吃，也很香。
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百变沙拉8
22
烟熏三文鱼、牛油果、猕猴桃、罗马生菜&鹌鹑松花蛋
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百变沙拉9
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藜麦、牛油果、蜜酱黑豆、猕猴桃、水煮鸡蛋、水煮鸡小胸、水煮阿根廷红虾仁、西生菜&毛葱丝
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百变沙拉10
26
白水蛋、蜜酱黑豆、圣女果、西生菜、紫甘蓝、甜彩椒、小青柠&鸡小胸
