宝宝辅食鳕鱼玉米肠
简单
4人份
适合9个月以上对以上食材不过敏的宝宝
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食材清单
其他
- 15克玉米淀粉
- 1个山鸡蛋
- 2朵西兰花
- 30克玉米粒
海鲜类
- 1块鳕鱼
营养成分
热量
682.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
376.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备如我上图 玉米粒煮熟 西兰花焯水 鸡蛋蛋清分离 只留蛋黄
2
把西兰花 玉米粒 鳕鱼 蛋黄 入料理机 打成糊糊
3
然后加入玉米淀粉 搅拌均匀
4
入裱花袋
5
肠模内刷一层亚麻籽油
6
均匀的挤入蛋糊 使劲震几下消泡
7
入锅蒸十五分钟左右
8
熟透即可 出锅
9
光盘啦 玉米肠又有鳕鱼的鲜味又有玉米的香味 一次最少吃两三顿 安排起来[坏笑]
