五彩油醋沙拉
简单
4人份
多样蔬菜配以油醋汁，将热量降到最低。可以根据自己的口味选择替换蔬菜种类，还可以加入坚果类增加蛋白质
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食材清单
其他
- 10g红酒醋
- 20g紫甘蓝
- 4薄片干酪
- 50g芝麻菜
- 5g橄榄油
- 一个小萝卜
- 一个青柠檬
- 三个鹌鹑蛋
- 三根mini胡萝卜
- 两瓣白洋葱
- 适量意大利香草
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
400.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料，可以根据自己的口味调整
2
将胡萝卜和洋葱刷上橄榄油后放入烤箱，180度20分钟，同时煮熟鹌鹑蛋
3
将蔬菜切片切条放入盘中
4
将青柠檬汁挤入沙拉，接着加入橄榄油，红酒醋，最后撒上干酪和意大利香草
