keep减脂食谱·木须鱼
简单
4人份
巴沙鱼不需要很重的调味，整盘菜口味是鲜甜的。加一碗白米饭，方便又营养，啊！懒人之光🔥～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 5克，吧？（俺随便放的）盐
- 一勺料酒
- 一小把（干）木耳
- 一条巴沙鱼
- 半根胡萝卜
- 喜欢就来点生抽
- 四分之一根黄瓜
蔬菜
- 两片生姜
营养成分
热量
285.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜去皮切片（图片里的太薄了，要切厚一点）
2
泡发木耳，太大块的给它撕开。胡萝卜去皮切片。
3
巴沙鱼切小段，姜切片（好累，这道菜一直在切）
4
打散鸡蛋液，可以加点料酒去腥，加点水增加蓬松感。
5
开水➕姜片➕料酒，烫一下鱼块，变白就可以捞出了。
6
冲一哈，把白沫子洗掉（懒人跳过这步）
7
炒鸡蛋，盛出。so easy😎
8
先下胡萝卜炒一炒，再丢木耳划拉划拉，最后抛鸡蛋拌一拌。（我油给的少，期间看到锅干了就倒些水）
9
等它们都熟了就可以加入鱼块，扒拉均匀。怕没味道的阔以加点生抽
10
最后加入黄瓜片，可以保证脆爽的口感。
