9·14～9·18便当合集
简单
4人份
公司中午不管饭，为了吃的干净和健康点，所以，每天早上起来做便当。 因为是每天现做，都是自己吃的，没有太刻意的配色和配餐。 请大厨们给出意见，谢谢。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3只鸡腿
- 若只虾
- 适量佐料
- 适量排骨
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 若干蔬菜
营养成分
热量
150.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
305.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
周一：真是跟豆制品杠上了，豆芽炒豆干，猪肉红烧豆皮，最后清炒青菜🥬
2
周二：蒜泥小鸡腿（酱油稍微放多了点）～简单的手撕包菜；青椒茭白丝。
3
周三：自己搞了个宫保鸡丁～酸溜白菜（不喜欢吃红椒就没放）；瓶菇炒豆干。
4
周四：冰箱快空了，搞了蒜泥吓人西兰花；然后青菜清炒；最后胡萝卜➕黄瓜➕鸡腿菇一起炒了。
5
周五：终于一周结束了，红烧了个排骨，棱角藤炒了炒（你们吃过嘛）；然后白菜条～。
