减脂增肌早餐-130708
简单
4人份
奶香土豆泥，凉拌鸡丝，坚果八宝茶，芒果
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个土豆
- 一个芒果
- 两袋丹特坚果八宝茶
- 少许牛奶、盐、蒜泥、醋
- 适量莴笋、胡萝卜
肉类
- 200g鸡胸肉
营养成分
热量
784.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
432.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白水煮好鸡胸肉，手撕成丝，放凉，和焯水的胡萝卜丝、莴苣丝加盐、蒜泥、醋凉拌均匀
2
土豆小块，加适量清水，微波炉高火5分钟，碾成泥，加牛奶搅拌均匀
3
芒果切开再划十字花刀
4
八宝茶开水冲好
