快手无糖无油红豆南瓜饼
简单
4人份
烤箱版的南瓜饼，淋点蜂蜜，味道更佳。没有固定的量 是可以根据需要自行掌握。
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食材清单
其他
- 适量糯米粉
- 适量面包糠
- 适量面粉
- 随意南瓜
营养成分
热量
772.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
264.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是贝贝南瓜。大约五角吧。洗净蒸熟，也就蒸十几分钟。用筷子能顺利插入就可以。可以带皮，颜色会有绿色。也可以用勺把南瓜肉刮下来，放盆中加糯米粉和面粉。两种粉的比例大约8:2吧。这个不用太精确。揉成能成光滑面团，稍微松迟几分钟。
2
分成几个小剂子。大约乒乓球大小就可以。
3
放手心捻成片，中间比边上厚些。
4
装入蜜豆，或豆馅。（这个蜜豆是我自己做的，分好份放冷冻。用时提前化开就可以。）
5
包好，压扁，在油里沾一下，再面包糠里滚一下。放烤盘上。
6
上210℃下190。20分钟。和我前面那个披萨是一个温度设置。
7
烤好后，吃前我淋了一点蜂蜜。
