甘蔗茅根苹果汤
简单
4人份
最近，天气太热，孩子食欲不佳，普通的家常菜汤，他们都不喜欢，就想着煲点除燥或健脾的汤和糖水，给孩子们调调。在网上购了一些煲汤的材料，利用家中的水果，试煲一些汤羹，孩子们很喜欢喝。
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食材清单
其他
- 1个苹果
- 2个蜜枣
- 2节甘蔗
- 3个无花果
- 一小撮茅根
- 适量百合
调味料
- 少量冰糖
营养成分
热量
343.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
599.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
甘蔗、茅根、百合、无花果浸泡30分钟以上。苹果切片。
2
把浸泡好的食材和苹果片、蜜枣下锅煮1个小时，再放入冰糖，再煮20分钟即可。
