燕麦紫薯粥（辅食机版）
简单
4人份
这个燕麦紫薯粥版本是为2—3岁的宝宝儿童特制的，能搭配辅食机使用，简单方便，一键启动，无需看管，可以去照看宝宝了哈~如果不用辅食机，那就要自己看火候和计时了。 完成后，着实惊艳了一把，不是卖相哈~是细腻程度，入口即化，宝宝爱吃吸收好才最重要嘛~ 【营养分析】 燕麦和紫薯的营养价值很高，1岁以上幼儿可以尝试，最好是做成泥或打成糊状给宝宝吃，这样有利于消化吸收、提高免疫力。但是吃多了也容易胀气，不消化，所以婴幼儿也要适量吃。 【适合年龄】 2-3岁
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食材清单
其他
- 100克（1/2个）紫薯
- 20克（2/10杯）燕麦
- 250ml水
- 50克（5/10杯）大米
营养成分
热量
623.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
827.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
辅食机做法
2
紫薯去皮、洗净，如果买回来的紫薯有泥巴沾附，可以用钢丝球刷洗
3
将紫薯切块（切成那种灌心小熊饼干大小），用碗碟装好
4
燕麦可以是快熟或即食类型的，用适量的温水冲洗一下燕麦
5
米饭是用煮好的米，不是生的哈~
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准备辅食机或料理机，食材全部放入辅食机的玻璃搅拌杯中，扣上杯盖
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往辅食机的水箱装水，250ml
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辅食机有蒸煮功能和搅拌功能，蒸煮功能大概需时30分钟，搅拌功能需时1分钟
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我自己的辅食机有一键智能功能，选择“五谷”类功能即可，不用看管辅食机等待各功能完成，所以方便快捷
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完成后，加点装饰，例如切碎的蔬菜或燕麦，这样宝宝更有食欲
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如果没有辅食机的情况下：
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1-2步按照上述
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把紫薯压成泥，用筷子不停地搅拌，或者打蛋器搅拌，直到起筋为止
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可以适量多加一点温水，泡燕麦，泡5至10分钟，泡软点
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洗净生米，往电饭煲放入适量的水，按下“煮饭”键
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待锅内的粥煮滚后，倒入准备好的紫薯泥和燕麦，电饭煲的时间可以设置长一点，30-45分钟
