西瓜思慕雪smoothie
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量即食燕麦
- 适量嫩菠菜叶
- 适量西瓜
- 适量酸奶
- 适量香蕉
营养成分
热量
347.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
141.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜叶剪成小圆形或西瓜籽的形状，贴在杯子里（这一步骤也可不做）
2
香蕉+酸奶+嫩菠菜叶打成稠状奶昔，倒入杯底。
3
酸奶+即食燕麦拌成稠状，倒一层进杯子里。
4
西瓜加一点点水打成西瓜汁（有条件可以加冰块），沿着杯壁慢慢倒进杯子里。
