✅第2道快手低脂菜🥬清脆美味的蚝油生菜💕
简单
4人份
🥬清脆可口的耗油生菜，是减肥期的必备菜品✅一个人吃光一盘也毫无负担，而且只需5分钟就能轻松搞定💁🏻♀️
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 1勺生抽
- 1大颗生菜
- 2勺蚝油
- 4瓣蒜
- 半勺老抽
调味料
- 1勺白糖
- 半勺盐
营养成分
热量
264.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
588.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜用清水浸泡3分钟，洗净后放入开水中焯15秒捞出装盘
2
干净小碗放入1勺淀粉，1勺生抽，半勺老抽，1勺陈醋，2勺蚝油，半勺盐，1勺糖，加入半碗清水搅拌均匀
3
锅内烧热油，爆香蒜末后放入调好的酱汁，熬煮到粘稠
4
最后将酱汁浇在焯好的生菜上，就OK啦🥳
