芝士脆皮肠炒西兰花
简单
4人份
西兰花是天然抗癌化合物——萝卜硫素的极佳食物来源。常吃西兰花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。
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食材清单
其他
- 200g芝士脆皮肠
- 300g西兰花
- 适量油
- 适量清水
- 适量粟米粉
- 适量蚝油
- 适量鸡粉
调味料
- 适量白砂糖
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
171.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材图
2
西兰花择洗干净，用剪刀剪成小花簇
3
芝士脆皮肠洗净，切对半
4
准备芡汁（适量的蚝油、鸡粉、砂糖、粟米粉和清水拌匀）
5
食用油倒入炒菜机内胆中
6
放入全部食材
7
倒入芡汁
8
盖锅盖，通电，选择【炒菜】功能键
9
机器工作完毕，断电，揭盖，盛出享用
