咸火腿鸡蛋煎三明治
简单
4人份
这款三明治做法简单味道赞，关键是量够足。是我们外出旅行时的必做早餐，因为材料很容易买，而吃完一顿后真的可以撑好久（适合不以吃为主要目的的旅行）。。现在在家里也经常做，很满足地吃，然后每次都惊人的吃不完……它分量不是一般的大。 此用料是双人份
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食材清单
其他
- 2片起司
- 4个鸡蛋
- 4片任意吐司
- 4片火腿或培根
- 一点点肉桂粉（可选）
- 适量橄榄油或黄油
- 适量牛奶
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量白糖
- 适量盐
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
456.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取大小方便沾吐司的容器，将2个蛋打散，加适量牛奶，白糖和盐，喜欢肉桂味的可以加一点点，搅拌好。
2
平底锅，中火，倒入一点橄榄油或黄油，将吐司放在蛋奶糊里，快速蘸一下，使两面都沾上蛋液（如果吐司较硬，就每面多蘸2-3秒，一定不要蘸得整个吐司软掉）。
3
平底锅热后，入吐司，听到欢快的嗞嗞响就对了。一面煎到金黄略焦就翻面，两面都煎好后盛出来。同法继续煎另外两片吐司。
4
锅内薄油，油热后，煎2个荷包蛋，煎到两面的蛋清凝固起来即可，此时里面的蛋黄还未凝固。不要过度煎蛋，因为要的就是蛋黄液。把煎好的蛋放在吐司上面。
5
不放油，下火腿或者培根，两面各撒上适量盐和黑胡椒，不要撒太多盐，火腿培根本身有咸味。
6
火腿煎到边缘略卷曲的时候，放一片起司在其中一片火腿上，然后将另外一片火腿盖在这片起司上。火腿+起司+火腿的顺序叠好。
7
两面各煎3-5秒迅速捞起，火腿的余热会把起司熔掉，但不要等全熔掉后再出锅。煎好的火腿放在鸡蛋上面，再盖上另一片吐司。完成。
8
将三明治从中间切开，让温热的蛋黄液流出来。然后，你会感到很幸福，并且很幸福……
