懒人煮鱼
简单
4人份
本来是两个菜，结果水下多了…变炖鱼 (⊙o⊙)
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食材清单
其他
- 1根丝瓜
- 2个辣椒
- 4瓣蒜
- 适量木耳
海鲜类
- 1条鱼
蔬菜类
- 1根葱
- 4片姜
营养成分
热量
426.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
954.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，鱼身上抹点盐腌制下
2
姜，蒜，辣椒下锅炒香后下鱼煎，煎完下水和葱段
3
最后下木耳和丝瓜
