土鱿兰豆
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只鲜鱿
- 400g兰豆
- 一瓣蒜
- 若干水
- 若干蚝油
调味品
- 若干糖
调味料
- 若干盐
营养成分
热量
658.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
288.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将鲜鱿焯水，热锅下油爆香姜蒜，下兰豆翻炒下盐、糖、水，再下鱿鱼。最后下蚝油收火上碟
