白灼木耳菜
简单
4人份
就像我之前说的，我最爱吃白灼各种蔬菜。这次是第一次做木耳菜呢。
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食材清单
其他
- 半斤木耳菜
- 少许味达美
- 少许蒜
- 少许辣椒
- 少许鸡精
蔬菜类
- 少许姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
479.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
809.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木耳菜洗净、摘好。
2
辣椒剪成丝，蒜拍碎，姜切丝。
3
木耳菜沸水滚一分钟，捞出放盘。撒入少许盐和鸡精，倒入少许味达美。将切好蒜、姜、辣椒ma上。
4
锅内倒油，烧至冒烟儿。
5
将热油倒入准备好的木耳菜上，辣椒变色，菜品OK.
