银耳莲子桃胶美容羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 3颗红枣
- 40克桃胶
- 40克皂角米
- 40克莲子
- 5-10粒枸杞
- 半朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
617.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把原材料洗干净后提前泡一晚备用
2
第二天早上把泡发好的原材料倒入炖锅里
3
红枣枸杞洗干净后一起倒入炖
4
最后把银耳剪碎后加入一个鸡蛋
5
加入适打碎的冰糖
6
盖上盖子点击营养汤键就可以启动啦
7
这个就是成品，虽然蛋清有点碎，但是还挺有营养的