蒸汽汤
简单
4人份
又到换季的时候,应该吃点清淡的汤。
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食材清单
其他
- 1000克水
- 10克花旗参或人参
- 10克莲子
- 15克怀山
- 350克排骨
- 5克枸杞
- 5克玉竹
- 5克百合
- 5克麦中
- 5颗红枣
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
905.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有的材料洗干净。
2
把所有的东西放进锅里加水。排骨要先脱水。
3
蒸汽上来三个小时,我是用小美蒸的,家里如果没用小美的话可以用不锈钢锅加水蒸就OK。
4
三个小时后出来的成品,美味营养汤。
