核桃五谷杂粮粥
简单
4人份
给大家推荐这款懒人养生粥（祛湿、补血、补脑），睡前准备好，早餐就可以喝到暖暖的粥了。
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 1块红糖
- 5颗核桃
- 一小把糯米
- 一小把红豆
- 一小把花生
- 一小把薏米
- 一小把黑米
营养成分
热量
783.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
564.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所有材料
2
红枣去核，我用剪刀✂️剪的。
3
用开果器将核桃去壳。
4
除红糖外全部加入锅内清洗干净。
5
电饭锅粥/汤功能 早上预约好早上就可以吃了
6
出锅前加入红糖即可。
7
儿子女儿不喝粥，煮好的粥我用破壁机果汁功能打成米糊。
8
破壁完成
