银耳莲子羹
简单
4人份
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用；既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 适量枸杞
- 适量百合
- 适量红枣
- 适量莲子
- 适量薏米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
623.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
552.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
