甜香爽滑的南瓜浓汤
简单
4人份
1、解毒，南瓜含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能够粘结和消除体内细菌、毒素和其有害物质，比如重金属中的铅、汞，起到解毒的作用； 2、健脾和胃，南瓜所含的果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面的愈合，适宜于胃病的患者。南瓜所含成分能够促进胆汁分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物的消化； 3、可以消除致癌物质。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝肾功能的恢复。南瓜可以通便，从而减少大便中毒素对身体的伤害，特别是能够有效预防结肠癌的发生； 4、有降糖、降压的作用，南瓜可以调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品； 5、南瓜还有预防中风的作用。
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食材清单
其他
- 250克南瓜
- 500ml牛奶
- 50克小米
- 50克糯米
调味品
- 1小把冰糖
营养成分
热量
455.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
679.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切小块。准备好以上食材。
2
两袋250ml的牛奶、待用！
3
南瓜、小米、糯米清洗干净，倒入破壁机内
4
再倒入冰糖！
5
倒入500ml的牛奶。
6
加入清水，直到1200ml位置
7
盖好按米糊键！等待破壁机自动熬煮好就OK了！
8
美味，香浓爽滑的南瓜浓汤！🎃
