黑酱油炒饭
简单
4人份
昨天他说,明天别煮了。出外吃。 我问: 是不是等忙完教会的事情才吃? 他答:是的 不过今天我想了想，忙完要到才不多10多pm, 哇(⊙o⊙)哇。。。 我还是动手做个简单晚餐吧。 火锅料算clear完了。 来个黑酱油炒饭吧！美味哦！ 材料简单
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食材清单
其他
- #调味料
- 1-2条热狗
- 1-2粒鸡蛋
- 1碗熟饭/隔夜饭
- 2-3条蟹肉条
- 3-4小筷鸡肉片
- 3-4粒鱼圆
- 适量水
- 适量蒜头和洋葱
- 适量酱青（生抽）
- 适量食油
- 适量黑木耳
- 适量黑酱油（老抽）
肉类
- 适量鸡精粉
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
303.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把材料洗净切细
2
*我的鸡肉片是用熟的，刚好妈妈家有炸鸡胸肉，所以拿了4小块切条
3
把鸡蛋煎散备用
4
把所有的调味料混合备用
5
放点食油爆香蒜头和洋葱
6
过后倒入黑木耳炒一炒
7
然后再加入其他材料如
8
热狗片，肉丝，蟹肉条，鱼圆片
9
爆炒一会儿
10
过后加入饭，炒一炒
11
然后倒入调均的（3）调味料，继续炒
12
*如果不够咸，等倒入调味料后再加适量的生抽
13
最后要上桌前，倒入（2）
14
翻一番即可上桌