牛肉蛋花辅食粥
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个土鸡蛋
- 1小朵西蓝花
- 1朵香菇
- 20克有机小米
- 30克牛里脊
- 30克胡萝卜
营养成分
热量
516.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
908.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所需的所有材料
2
小米洗净提前用水浸泡20分钟，看自家宝贝准备米的多少哈
3
牛肉用柠檬片腌制15分钟，也可以用生姜哟
4
西蓝花加一点盐，用盐水浸泡，洗洗澡
5
西蓝花再冷水灼一下哟
6
牛肉冷水下锅，加柠檬片或者生姜片都行
7
中途撇去浮末，煮熟为止
8
煮牛肉的时间可以处理一下别的菜，我家宝宝无齿，哈哈哈，所以都是小丁为主，宝妈们看一家宝宝情况处理哈
9
辅食锅内添加少量辅食油
10
先加入胡萝卜翻炒，溶解出胡萝卜素
11
接着加入香菇翻炒片刻
12
加入适量的温开水搅拌搅拌
13
煮开后加入小米，它已经米沉大海
14
煮10分钟左右我就加入了牛肉，可以煮的更烂一点
15
煮了差不多20多分钟加入蛋花，再煮一会就能出锅啦，我差不多煮了25分钟的样子
16
最后出锅的时候加入西蓝花就完美啦
17
一道美美的牛肉蛋花粥就煮好啦，加入牡蛎粉和核桃油，妈妈我也很想吃啊
18
欢迎宝妈添加，一起探讨哟
