木耳蒸鸡翅
简单
4人份
木耳，别名黑木耳、光木耳。色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。
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食材清单
其他
- 木耳
- 橄榄油
- 生抽
- 生粉
- 胡椒粉
- 鸡粉
- 鸡翅
- 麻油
蔬菜类
- 生姜
调味料
- 砂糖
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
204.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将吃鸡切成对半，放入汤碗中
2
加入适量的鸡粉、胡椒粉、盐、生抽、糖、生粉和一点点清水，搅拌均匀，再倒入适量的麻油和橄榄油，拌匀。
3
将生姜洗净，去皮，切丝，放入鸡翅里面，拌匀，腌制30分钟左右，随各人口味喜好来决定时间的长短。
4
将木耳均匀放在盘子里，再将腌制好的鸡翅铺放在木耳上面。
5
1蒸锅里面注入清水，大火煮滚，将鸡翅放入蒸锅中。
6
大火蒸13分钟，关火，焖两分钟，即可享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
