鲍鱼橄榄盅 °C滋补养颜
简单
4人份
青橄榄用来入汤也得是潮汕人最擅长，所以这个谱特意向 子持年华2015 偷师来的，听他说是从朋友的婚宴上喝到觉得特别好喝！做法不难，只需要新鲜的鲍鱼加上几粒青橄榄，一个汤盅，没有多余的油脂，只有清甜、鲜香。
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食材清单
其他
- 2勺料酒
- 6粒橄榄
海鲜类
- 4只鲍鱼
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备鲍鱼.橄榄.料酒.
2
从市场买回来的新鲜鲍鱼，新鲜的…
3
如果鲍鱼是没有宰杀的，需要将鲍鱼撬出来之后，将藏在底下的内脏清理掉。
4
我是将整个鲍鱼放入汤盅的，所以我用钢丝球将鲍鱼壳完整的刷洗了一遍，干干净净！将鲍鱼去除内脏后用刷子清洗干净，再用一勺料酒搅拌均匀腌制五分钟去除腥味！腌五分钟后再清洗干净就可以咯。
5
将橄榄与鲍鱼放入汤盅！
6
倒入清水，8分满就行，我这个小汤盅是一人量噢，如果多人食的，就用大的汤盅，材料也适当的增加就可以，或是直接用砂煲煲也行！
7
压力锅中置水，将汤盅放入压力锅，隔水蒸炖，大火烧开后转小火炖30分钟就可以咯！
8
因为鲍鱼本身有盐分，所以汤盅是一点盐都没有使用的，一人盅基本上不用加盐就很够味了，多人份就可以先尝下口味再适当的加一点盐就可以了！
9
来个细节看看这鲍鱼橄榄盅的汤色。汤很清，表面有一点点的油脂，这个是橄榄溢出的油，喝一口，非常的甘香。
