新奥尔良炸鸡柳 (空气炸锅)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1大块鸡胸
- 少许橄榄油
- 能把鸡柳染红红红的量新奥尔良腌料
- 能裹住鸡柳的量面包糠
- 能裹住鸡柳的量面粉
营养成分
热量
758.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸切条 比想吃的大小稍大 因为会缩一点点
2
新奥尔良腌料 可以加一点糖 鸡精 或者想吃的味道的调料 拌鸡柳抓匀 腌30分钟以上
3
鸡蛋打成蛋液，和面粉 面包糠备用
4
腌好的鸡柳先裹面粉 再裹蛋液 再裹面包糠 要一层把一层盖住
5
扔进炸锅 刷两小勺橄榄油 不介意油量的可以多加 口感不会那么干 五分钟预热后 180度 18分钟 中间抽出锅子抖一抖
6
蘸酱吃😇
