记录减脂餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克藜麦
- 1块牛排
- 1块鸡胸
- 1杯黑咖啡
- 2个鸡蛋
- 2片全麦面包
- 5-6只白煮虾
- 一堆玉米
肉类
- 1盒牛奶
蔬菜
- 1把小白菜
- 无限量生菜
蔬菜类
- 1把菠菜
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
338.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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