祛湿美白汤--红豆薏米陈皮汤
简单
4人份
薏米红豆汤能祛湿，祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，祛湿健脾的佳品😊。
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食材清单
其他
- 一小把红豆
- 一小把芡实
- 一小把薏米
- 一小片陈皮
- 适量盐（或白糖/炼奶）
营养成分
热量
687.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
849.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮好之后可以依照自己喜欢的调味（祛湿可以加入食盐，美白可以加入白糖）我喜欢煮好后放冰箱冰一会再取出调入炼奶，那口感特别好吃，就像儿时吃的红豆糕一样，童年的回忆一下子涌现出来😄
2
材料：红豆一小把
3
薏米一小把（在中药里称“薏苡仁”）温馨提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
4
芡实一小把（温馨提示：妇女产后忌食。）
5
陈皮一小片，撕碎洗净（陈皮即橘皮，是橘果剥下来晒干的果皮，因橘皮存放时间越久，其辛辣气味越弱，药用效果好，一年以上可以入药，三年以上才可叫陈皮，所以橘皮又叫陈皮。
6
陈皮的功效主要体现在行气、助消化、燥湿化痰等方面，特别在理气方面，功效尤为突出。）
7
几种材料前一天晚上提前泡软
8
第二天把所有材料洗净，加入适量水，大🔥煮开，改小火慢慢熬上一个半小时以上即可开锅食用😍调入食盐，口感淡淡的，很不错！
9
追求口感的可以调入白糖或炼奶，炼奶还可美白补钙，一举两得，我特别喜欢呢😊
