爱你就为你剥虾🦐——🥦西兰花炒虾仁
简单
4人份
就算是减肥，也不能轻易改变吃货的心❤️想吃肉又想瘦的你们看过来👀这道低卡美味的菜就算正常吃，也不怕吃后有心理负担啦～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 18只虾仁
- 1朵西兰花
- 4个蒜瓣
- 少量油
- 淀粉
- 胡椒粉
- 鸡精
调味料
- 盐
营养成分
热量
123.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
672.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花撕成小块，锅里滴入油、盐，焯水1分钟。再把它冷落晾干在一旁
2
虾仁拌入淀粉、胡椒粉、鸡精、盐
3
锅里热油，爆炒蒜末
4
倒入虾仁，之后倒入西兰花，翻炒，加入盐，糖，生抽上色
5
三两翻炒，令人垂涎三尺的西兰花炒虾仁就出锅了！
