排骨海带黄豆汤，补钙佳品
简单
4人份
补钙佳品，孩子爱吃。
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食材清单
其他
- 一大片干海带
- 一根排骨
- 可放可不放鸡精
- 焯水用料酒姜葱
蔬菜
- 一把黄豆
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
258.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
582.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆提前浸泡2小时，干海带提前泡发，排骨加料酒姜葱焯水去腥。海带切成喜欢的形状。
2
排骨黄豆煮开后，小火焖40分钟，再放海带，小火煮20分钟左右，喜欢软烂点的，时间延长点。最后加盐鸡精葱花调味，就可以出锅啦。
