养颜润肺甜品：银耳红枣百合羹（破壁机版）
简单
4人份
银耳养颜，红枣补血，百合润肺（中医认为肺主皮毛，肺润好的话，皮肤也会很滋润），用这三样煮成的银耳红枣百合羹，养颜润肺。同时银耳含有大量多糖，可以提高免疫力。 用破壁机就可以省时省力的做出这道美容养生甜品，还不快来试一试😄😄
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食材清单
其他
- 10-15片红枣片
- 1朵银耳
- 50克百合
- 6-7粒枸杞
营养成分
热量
278.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
224.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发洗净去根，撕碎；百合、红枣、枸杞洗净。
2
所有食材放入破壁机，加水至1400毫升刻度线（1400毫升是我家破壁机的水位最高限），选择“五谷豆浆”模式，启动，边煮边破壁。
3
五谷豆浆程序结束后开盖加入2勺零卡糖（也可以放冰糖，量随个人喜好）。
4
盖好盖子，按“点动”键，点动2-3次，让糖充分融化。
5
上述食材可做出5-6人份的量。充满胶质的银耳红枣百合羹，清甜可口，健康美味。
